CCフィットネス過去の講座 2ndseason 第6回『スロー筋力トレーニング』 2015年11月12日 ca_wpuser 就労移行支援事業所チャレンジド・アソウ スロー筋力トレーニング 目標の明確化の為、受講生に「理想の体型・なりたい体型」を発表してもらいました。ストレッチの必要性と効果を説 …
CCフィットネス過去の講座 2ndseason 第5回『デュアルタスクエクササイズ』 2015年10月29日 ca_wpuser 就労移行支援事業所チャレンジド・アソウ デュアルタスクエクササイズ 今日のメインは、新カリキュラムのデュアルタスクエクササイズです。 デュアルタスクを取り入れることによ …
CCフィットネス過去の講座 2ndseason 第4回『座学「ストレスの対処法」』 2015年10月15日 ca_wpuser 就労移行支援事業所チャレンジド・アソウ 座学「ストレスの対処法」 今日のメインはポイント座学「ストレスの対処法」。 自分の不調を自分で癒せるように、まずは、ストレスの基礎 …
CCフィットネス過去の講座 2ndseason 第3回『楽しくボールエクササイズ♪』 2015年10月1日 ca_wpuser 就労移行支援事業所チャレンジド・アソウ 楽しくボールエクササイズ♪ 実は、前回の講座時に小宮講師から訓練生に ①「５色バランスを意識して食事を摂取していきましょう！ …
CCフィットネス過去の講座 2ndseason 第2回『正しい姿勢と歩き方・アロマヨガ』 2015年9月17日 ca_wpuser 就労移行支援事業所チャレンジド・アソウ 正しい姿勢と歩き方・アロマヨガ 本日のメインは正しい姿勢と歩き方 姿勢1つでその人の印象は大きく変わります。 まずは、壁を …
CCフィットネス過去の講座 2ndseason 第1回『2015年度最初の目標達成アドバイス』 2015年9月3日 ca_wpuser 就労移行支援事業所チャレンジド・アソウ 2015年度最初の目標達成アドバイス 新年度が始まり、新たな環境で挑戦している方々も多いなか、CCフィットネスも2015年度の第1 …
CCフィットネス過去の講座 第47回『振り返りと楽しくボール運動』 2015年8月13日 ca_wpuser 就労移行支援事業所チャレンジド・アソウ 振り返りと楽しくボール運動 2014年の4月に開講したCCフィットネス。この日は2014年度の最終回でした。そこで、訓練生の皆さんにCCフィットネスの振り返りを発表していただ …
CCフィットネス過去の講座 第46回『健康づくりの三原則』 2015年8月6日 y.sakamaki 就労移行支援事業所チャレンジド・アソウ 健康づくりの三原則 今回のCCフィットネスでは、第1期の総まとめとして 健康の三原則「食事」「運動」「睡眠」について復習しました。 皆さんはこれら3つについて、日々 …
CCフィットネス過去の講座 第45回『筋力トレーニングで階段昇降』 2015年7月30日 y.sakamaki 就労移行支援事業所チャレンジド・アソウ 筋力トレーニングで階段昇降 筋肉は、いつもと同じ活動レベルのことをしていると、20歳を境に年間1％ずつ減少していくといわれているそうです。 そこで今回は、「日常でも …
CCフィットネス過去の講座 第44回『体力測定と目標達成アドバイス』 2015年7月9日 y.sakamaki 就労移行支援事業所チャレンジド・アソウ 体力測定・目標達成アドバイス 今回は体力測定の前にワンクッション。 フリフリストレッチを行いました！ からだの力をぬいて、腰からしたをふらふら～っと動かすことによ …
