CCフィットネス過去の講座 2ndseason 第16回『エンジョイエアロ・ストレッチ』 2016年4月14日 y.sakamaki エンジョイエアロ・ストレッチ 今回のCCフィットネスでは、8月に取り組んだ「エンジョイエアロ」にリベンジしました。 拍子に合わせ …
CCフィットネス過去の講座 2ndseason 第15回『楽しくボールエクササイズ』 2016年3月31日 y.sakamaki 楽しくボールエクササイズ この日、講師の小宮さんから嬉しい報告がありました。 なんと、ゴールボール女子日本代表チームのリオパラリンピ …
CCフィットネス過去の講座 2ndseason 第14回『正しい姿勢と歩き方・スロージョグ』 2016年3月17日 y.sakamaki 正しい姿勢と歩き方・スロージョグ 本日のメインは正しい姿勢と歩き方。 皆さん、普段の姿勢はきれいになっていますか？ 就 …
CCフィットネス過去の講座 2ndseason 第13回『個人目標達成アドバイス』 2016年3月3日 y.sakamaki 個人目標達成アドバイス 今回は3ヶ月に1度の目標達成アドバイスを行いました。 目標達成アドバイスでは、毎月行う身体測定の結果 …
CCフィットネス過去の講座 2ndseason 第12回『デュアルタスクエクササイズ』 2016年2月18日 y.sakamaki デュアルタスクエクササイズ・ストレッチ 本日のメインはデュアルタスクエクササイズ。 有酸素運動と同時に頭を使うことで脳が活性化さ …
CCフィットネス過去の講座 2ndseason 第11回『スロー筋力トレーニング・アロマヨガ』 2016年2月4日 y.sakamaki スロー筋力トレーニング・アロマヨガ 27年度のCCフィットネスも、そろそろ折り返し地点が見えてきました。 本日のメインはスロー筋 …
CCフィットネス過去の講座 2ndseason 第10回『エンジョイエアロ♪』 2016年1月7日 y.sakamaki エンジョイエアロ・ストレッチ 本日のメインは「エンジョイエアロ」！ 音楽に合わせて簡単なリズム運動を繰り返す全身運動です。 …
CCフィットネス過去の講座 2ndseason 第9回『目標達成アドバイス』 2015年12月24日 y.sakamaki 目標達成アドバイス 本日は3ヶ月に1回の目標達成アドバイスの日。小宮講師との個別面談を行いました。 2時間という短い時間の中で行うた …
CCフィットネス過去の講座 2ndseason 第8回『デュアルタスクで体力強化』 2015年12月10日 ca_wpuser デュアルタスクで体力強化 今日のメインは、デュアルタスクエクササイズ&下半身強化！ 脳と体を同時に刺激していきます。 …
CCフィットネス過去の講座 2ndseason 第7回『ゴールボールミニ大会』 2015年11月26日 ca_wpuser ゴールボールミニ大会 本日のメインは、ボールエクササイズ『ゴールボール』です。 アイシェード（アイマスクのようなもの）で光を …
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