CCフィットネス過去の講座 第43回『楽しくボール運動・タッピングタッチ』 2015年5月21日 y.sakamaki 楽しくボール運動♪ ゴールボール！ ヨガマットで６m×２mのコートを作成し、 ３人のチームを結成しました。 …
CCフィットネス過去の講座 第42回『体幹トレーニング・リラックスヨガ』 2015年4月30日 y.sakamaki 体幹トレーニング・リラックスヨガ 体幹トレーニング 体幹とは？ 効果などを講義し、9種類の体幹トレーニングを実践しました。体幹に重要な４つの筋肉（横隔膜・骨盤底筋・腹 …
CCフィットネス過去の講座 第41回『足裏・ふくらはぎほぐし健康・安眠マッサージ』 2015年4月23日 y.sakamaki 座学『足裏・ふくらはぎほぐし健康・安眠マッサージ』 健康・安眠ふくらはぎマッサージ 健康管理の一番の秘訣は血液の流れを円滑に保つこと …
CCフィットネス過去の講座 第40回『体力測定と目標達成アドバイス』 2015年2月3日 ca_wpuser 体力測定と目標達成アドバイス 皆さんは、目を閉じて片足立ちのまま、何秒立っていられますか？ 意外と難しいのが、この片足閉眼バランスです。毎月の体力測定で時間を測っていて、一 …
CCフィットネス過去の講座 第39回『ゴールボールで楽しいボール運動』 2015年1月27日 ca_wpuser ゴールボールで楽しいボール運動 今回のCCフィットネスは、訓練生に毎回大好評のゴールボール体験を行いました！ 新しい訓練生も数名参加したこの日、改めてゴールボールについて説 …
CCフィットネス過去の講座 第38回『座学「ヘルスケア ストレスの対処法」』 2015年1月20日 ca_wpuser 座学「ヘルスケア ストレスの対処法」 ストレスについて知り、ストレスに強くなり、自身でストレスマネジメントできるようになりましょう！ …
CCフィットネス過去の講座 第37回『正しい姿勢と歩き方・コアトレーニング』 2015年1月13日 ca_wpuser 正しい姿勢と歩き方・コアトレーニング 本日のメインは正しい姿勢とウォーキングそしてコアトレーニング！ 骨盤を動かし …
CCフィットネス過去の講座 第36回『年明けの体力測定』 2015年1月6日 ca_wpuser 年明けの体力測定 今回は2015年、新年初めてのCCフィットネスでした。 年末年始の過ごし方は、体力測定の結果にどのように表れたのでしょうか&helli …
CCフィットネス過去の講座 第35回『レクエクササイズ』 2014年12月16日 ca_wpuser レクエクササイズ レクエクササイズの「レク」は「レクリエーション」の「レク」！ 今回は脳に刺激を送ること、体の動きをスムーズにすることを目的に、３つ …
CCフィットネス過去の講座 第34回『体力測定と目標アドバイス』 2014年12月9日 ca_wpuser 体力測定と目標アドバイス 本日は体力測定と個別の目標アドバイスを行いました。 その後、小宮講師と工藤講師で11人全員の個別面談を行いました。 前回 …
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