CCフィットネス過去の講座
第47回『振り返りと楽しくボール運動』

第47回『振り返りと楽しくボール運動』

振り返りと楽しくボール運動


2014年の4月に開講したCCフィットネス。この日は2014年度の最終回でした。そこで、訓練生の皆さんにCCフィットネスの振り返りを発表していただきました!

  • 始めはきつく感じていたメニューが無理なく出来るようになり、体力がついてきたのを実感!
  • 健康情報を知ることで、食事を意識し、バス停を1つ前で下車し歩くようになった!
  • 2月から開始し、4kg体重減少した♪
  • 以前より、健康や食事に気をつけるようになった。
  • 学生以来のスポーツで、楽しかった。アスリートに指導してもらえることでやる気が出た!

CCフィットネスでの情報や経験を日常生活の習慣として取り入れたことで、何かしらの数的・主観的変化が表れてきていることが分かります。

2015年度もCCフィットネスは継続しますが、この習慣はぜひ今後も続けていただきたいと思います。

そして、2014年度最後は人気のゴールボールで締めくくりました。

まずは、正式ゴールボールの紹介とルールをクイズ形式で出題し、経験者の方々に答えていただきました。

その後、初めての方も参加してのミニゲームを行いました。

アイシェードをして暗闇になると、誰がどこにいるかの判断が困難です。お互いに声を出し合い確認することの大切さを伝えました。

その後、相手チーム4人の的のどこを狙うか発言し、ピンポイントで当たれば得点。2回戦は、相手チームに投げたボールが誰に1番に当たったか正解すれば得点としました。自分の投げる方向を考え、相手の動きを始めの情報やその後の音で想像するなど、脳の活性化にも良いミニゲームでした。

訓練生の声

「ゴールボールは楽しかったです。」

「体幹トレーニングではかなり腹筋を鍛えられました。体は相変わらず硬いです。」

「バス停を一駅早く降りて歩く。今からの季節に良いかなと思います。」