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第35回『レクエクササイズ』

第35回『レクエクササイズ』

レクエクササイズ

レクエクササイズの「レク」は「レクリエーション」の「レク」!

今回は脳に刺激を送ること、体の動きをスムーズにすることを目的に、3つのレクエクササイズを行いました。

  1. 手足じゃんけん
  2. 体内時間予想ゲーム
  3. ボールを使って握力・内転筋刺激

体内時間予想ゲームを皆さんも体験してみましょう。

目の前に時計を用意し、目をつぶり、頭の中でまずは10秒数えたらぱっと目を開けてください。時間はピッタリ10秒後でしょうか?……意外とピッタリは難しいですよね。

難易度は上がり、20秒は?30秒は?と時間を伸ばしてもピッタリカンカン♪の方が一人いました!

体内時計がしっかり働いている証拠ですね。

訓練生の声

「今回のCCFでは、頭の中で時間を測ったり、足も使っての負けるじゃんけんをしたり、ボールをかごに投げ入れたりと、なかなか難しいことばかりでした。ストレッチでは、しっかりと体をほぐせました。」

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