年明けの体力測定
今回は2015年、新年初めてのCCフィットネスでした。
年末年始の過ごし方は、体力測定の結果にどのように表れたのでしょうか……？
また、2015年も継続して目標達成アドバイスの個別面談を行っています。健康管理シートを講師と訓練生が一緒に見ながら、現在の身体状況に合わせた1月の目標を立てていきます。
今回も訓練生からは嬉しい報告が！
- ３年ぶりに年末年始で体調を崩さず元気でいることができた！
- 体重が９月より１１．５kg減少！
工藤講師は、実際に体幹のポーズや腹筋の姿勢を指導していました。果たして指導の効果はどのように表れるのでしょうか。
また、面談中に他の訓練生はDVDを見ながらヨガを行っていました。真剣に取り組んで、終了後は「汗びっしょりかきました！」と笑顔で報告をいただきました。
訓練生の声
「面談の時に腹筋のフォーム、腹斜筋のやり方を学んだ。疲労感が少しあったが１月中に体力が元に戻るようにトレーニングしていきたいと思った。」
「体重がまた増えてきたのでアドバイス通り夜のお米の量を減らしたり、だらだら歩かないようにしようと思いました。」
