こんにちは！チャレンジド・アソウ天王寺事業所のスタッフです。
明日から４連休に突入します。
外出を避け、自宅で過ごされるという方も多いのではないでしょうか。
私もこの連休は自宅でゆっくりしようと思っております🌸
私は自宅にいると、ついつい長時間スマホを見たり、本を読んだりしてしまいます。
ずっと同じ姿勢でいると肩や首が凝り固まって動かし辛くなる…みなさんはそんな経験ありませんか？
そんな時はストレッチが有効です！ストレッチには以下の効果があります。
① 基礎代謝が上がり血行が良くなる
② 疲労回復効果
③ 肩こり、腰痛の改善
④ けがの予防
プライベートだけでなく、仕事の合間にも上手にストレッチを取り入れることで作業効率を上げることが出来ます。
チャレンジド・アソウでは、午後のカリキュラムスタート時にストレッチを取り入れています。
グループ会社である「シーズアスリート」に所属する選手たちが、フィットネス講師として動画でストレッチをレクチャーしてくれます。
画像はゴールボールの浦田理恵選手（左）と小宮正江選手（右）です。
浦田選手は東京パラリンピックの代表に選出されています♪
あなたも日々のルーティンにストレッチを取り入れてみませんか？
その他にも、チャレンジド・アソウ天王寺事業所では様々なカリキュラムをご用意しております。
見学・体験を受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください🌸
