こんにちは。
チャレンジド・アソウ天王寺事業所のスタッフです。
梅雨入りも間近となり不安定な空模様が続いております。皆さんはいかがお過ごしですか？
さて、今回は【食生活】のカリキュラムの内容をお伝えしようと思います。
食生活とメンタルヘルスは大きく関係していることを皆さんはご存じですか？
ストレスの原因には、人間関係や環境などさまざまなことが影響しています。
食生活の乱れも無関係ではありません！
ストレスは脳で感じていますが、その脳の働きは食べ物を摂取することでエネルギー源となります。
普段の食生活に偏りがないか、自分の生活を振り返っていただきました。
皆さんの食生活はどうですか？
・おにぎりやパンだけの食事が多い
・朝食はほとんど食べない など
まず、朝食は食べるようにしましょう。
朝食は、脳を目覚めさせ、1日元気に動き始めるためのエネルギー源となります。
それに加え、1日のリズムをつくる役割もあります。
食事リズムが整えば、日中活動のリズムや睡眠のリズムが自然に整い、ストレス管理にもつながります。
訓練生に皆さんには、カリキュラムを通してなぜ食生活の大切かを知っていただきました。
まずは、ご自身の食生活を見直し、食生活を少しずつ改善してストレスに強くなりましょう。
皆さんもできそうなことから始めてみてくださいね♪
チャレンジド・アソウ天王寺事業所では随時見学を受け付けております。
駅チカ！交通費補助あり！在宅訓練あり！
まずはお気軽にお電話ください。お待ちしております。
来週のおすすめ見学日
6月27日（月）13:00～14:40 対人スキル【感謝の言葉を伝える】
6月29日（水）10:00～12:00 日常生活管理 【CCフィットネス】
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