こんにちは！チャレンジド・アソウ 新大阪事業所のスタッフです！
春になると、
こんな変化を感じる人は少なくありません。これにはちゃんと理由があります！
① 環境の変化によるストレス
4月は変化が一気に増える時期です。
- 新しい人間関係
- 新しい場所
- 生活リズムの変化
人は変化に適応しようとすると、それだけでエネルギーを使います。
自覚がなくても、脳はかなり疲れている状態になります。
② 自律神経の乱れ
春は寒暖差が激しく、気圧も不安定です。
これによって体のバランスを調整する「自律神経」が乱れやすくなります。
- 疲れやすい
- 眠れない
- 気分が落ちる
自律神経が乱れると、メンタルにも影響が出てきます。
③ 「ちゃんとしなきゃ」というプレッシャー
春は「スタートの季節」と言われることが多いです。その分、
- 頑張らないといけない
- 周りに合わせないといけない
と無意識に自分を追い込んでしまいがちです。
どうすればいい？
大事なのは「不安定になるのは普通」と知ることです。そのうえで、
- 最初から頑張りすぎない
- 生活リズムを優先する
- できたことを小さく積み重ねる
これらを意識することが大切です✨
春はスタートダッシュよりも「慣れること」が一番大事な時期です。
チャレンジド・アソウでは、「話を聞いてみたい」といった段階でも大丈夫です♪
春の不安定さを感じている今だからこそ、一人で抱え込まずにご相談ください。
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