こんにちは。
チャレンジド・アソウ新大阪事業所のスタッフです。
日中は残暑まだまだ厳しい時もありますが
朝晩はとても過ごしやすい季節になりました。
そろそろ秋の気配です！
秋と言えば
食欲・スポーツ・読書と楽しみが沢山ありますね！
そんな秋に
なんとなく元気がでない
食欲がない
頭がいたい
と言った体の不調が出ておられる方も多いと思います。
最近ではそんな症状を【秋バテ】と呼ぶそうです。
【夏バテ】は、
真夏の暑い時期に体力や食欲が落ちて
なんとなく体がだるい・食欲がないと言った
不調が現れる症状で、よく耳にしていました。
9月下旬ごろからは、涼しくなって来ているのに
夏バテに似た症状が現れる
これを【秋バテ】と呼ぶそうです。
夏バテの原因は
・エアコンによる温度差での自律神経の乱れ
・体内の水分やミネラル不足
・食欲減退による栄養素不足
この原因があるまま秋を迎えると
一気に夏の疲れが現れてくる【秋バテ】になるようです。
せっかく楽しい時期に体がだるくては
楽しみも半減してしまいます。
そうならない為にも
対処方法を行ってみましょう。
参照文献：https://ameblo.jp/ryoin-do/entry-12379505916.html
【秋バテ】対策には
旬の食べ物も効果的見たいです。
かぼちゃ・さつまいも・きのこ類・鮭・ぎんなん・山芋
ハチミツも良いそうです。
いろんな工夫を積極的に行って
自分自身で自分を労わってあげましょう！！
・10月4日（火）10:00～12:00 PC基礎知識
・10月12日（水）10:00～12:00 CCフィットネス
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