新大阪ブログ
【その他】04/26(良い風呂の日)

【その他】04/26(良い風呂の日)

皆さん、こんにちは。

チャレンジド・アソウの中村です。

 

大阪にも三度目となる緊急事態宣言が発令となりました。。

数々の商業施設もお休みになったり、

百貨店なども地下のフロア以外は臨時休業となるようです。

私ごとですが、日曜日に公園に遊びに行きましたが

遊具の使用も中止となっていてとても寂しく感じました。。

 

コロナウィルスの終息がなかなか見込めず

先行き不安なこともあるかと思いますが

うまく向き合っていけるように頑張っていきましょう^^

 

 

本日は語呂合わせから「4月26日(良い風呂の日)」となっています。

続いて私ごとですが、

私は自宅で滅多に浴槽にお湯をためない派なんですが、

日曜日にお昼は暖かく半袖でも過ごせる気候でしたが

夜になるとぐんと肌寒く身体が冷えるものでした。

そこで、家にあった赤ワインの入浴剤を入れて浴槽に

お湯をためて入浴しました♨

 

 

冷えた身体がポカポカと温まり、入浴後にも

その温かさが続いていました^^

入浴は良い睡眠の質を確保するための一つともされています。

 

「お休みモード」に切り替えるおすすめの入浴法は、

眠りにつきたい時間の1~2時間程度前に、

あまり熱さを感じない少しぬるめのお湯(40℃程度)に、

ゆったり湯船につかることです。

理由は、大きく2つあります。

 

(1)リラックス効果で副交感神経が高まる

→ 副交感神経が優位になると、眠りに入りやすくなる

 

(2)身体の奥の体温を一時的に上げる

→ 眠気を誘う体内温度変化が起こる

 

人の身体は、体内深部の温度が下がると

眠気が起こるようにできています。

 

1度お風呂で体内深部の温度を高めてあげると、

お風呂上りに体温が下がるタイミングで眠気を

誘発させることができるのです。

 

 

睡眠の質を良くするために入浴がいい、入浴法は

上記の方法だということも弊社カリキュラムの中にある

“CCフィットネス”で知りました(^^ゞ

 

 

CCフィットネスとは、弊社のグループ会社の一つに

「シーズアスリート」という会社がありまして

そこにはパラリンピックを目指されている方、内定を

貰っている方などが所属しているグループ会社となります。

 

そこの在籍している選手が事業所に来られ、

健康管理や体力維持、仕事をしていく上でのメンタルケアなどを

実施されるカリキュラムとなっています。

 

こういったカリキュラムがあるというのも

弊社チャレンジド・アソウの事業所の強みの一つとなります。

他の事業所にない「CCフィットネス」を

皆さんの目と身体で体験されることをお待ちしています。

 

緊急事態宣言下ですが、

みなさまの安全に配慮しコロナウィルスの対策は実施して

おりますのでお気軽にお問い合わせ頂ければと思います。

チャレンジド・アソウ新大阪事業所

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