皆さん、こんにちは。
チャレンジド・アソウの中村です。
大阪にも三度目となる緊急事態宣言が発令となりました。。
数々の商業施設もお休みになったり、
百貨店なども地下のフロア以外は臨時休業となるようです。
私ごとですが、日曜日に公園に遊びに行きましたが
遊具の使用も中止となっていてとても寂しく感じました。。
コロナウィルスの終息がなかなか見込めず
先行き不安なこともあるかと思いますが
うまく向き合っていけるように頑張っていきましょう^^
本日は語呂合わせから「4月26日(良い風呂の日)」となっています。
続いて私ごとですが、
私は自宅で滅多に浴槽にお湯をためない派なんですが、
日曜日にお昼は暖かく半袖でも過ごせる気候でしたが
夜になるとぐんと肌寒く身体が冷えるものでした。
そこで、家にあった赤ワインの入浴剤を入れて浴槽に
お湯をためて入浴しました♨
冷えた身体がポカポカと温まり、入浴後にも
その温かさが続いていました^^
入浴は良い睡眠の質を確保するための一つともされています。
「お休みモード」に切り替えるおすすめの入浴法は、
眠りにつきたい時間の1～2時間程度前に、
あまり熱さを感じない少しぬるめのお湯（40℃程度）に、
ゆったり湯船につかることです。
理由は、大きく2つあります。
(1)リラックス効果で副交感神経が高まる
→ 副交感神経が優位になると、眠りに入りやすくなる
(2)身体の奥の体温を一時的に上げる
→ 眠気を誘う体内温度変化が起こる
人の身体は、体内深部の温度が下がると
眠気が起こるようにできています。
1度お風呂で体内深部の温度を高めてあげると、
お風呂上りに体温が下がるタイミングで眠気を
誘発させることができるのです。
睡眠の質を良くするために入浴がいい、入浴法は
上記の方法だということも弊社カリキュラムの中にある
“CCフィットネス”で知りました(^^ゞ
CCフィットネスとは、弊社のグループ会社の一つに
「シーズアスリート」という会社がありまして
そこにはパラリンピックを目指されている方、内定を
貰っている方などが所属しているグループ会社となります。
そこの在籍している選手が事業所に来られ、
健康管理や体力維持、仕事をしていく上でのメンタルケアなどを
実施されるカリキュラムとなっています。
こういったカリキュラムがあるというのも
弊社チャレンジド・アソウの事業所の強みの一つとなります。
他の事業所にない「CCフィットネス」を
皆さんの目と身体で体験されることをお待ちしています。
緊急事態宣言下ですが、
みなさまの安全に配慮しコロナウィルスの対策は実施して
おりますのでお気軽にお問い合わせ頂ければと思います。
チャレンジド・アソウ新大阪事業所
〒532-0011 大阪市淀川区西中島
1丁目11番16号 新大阪CSPビル本館1階
（阪急「南方駅」・
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TEL：06-6309-7060
