みなさん、こんにちは。
チャレンジド・アソウの中村です。
随分と涼しくなり過ごしやすい気候となってきました。
朝晩はぐんっと冷え込むので体調崩されないように
お気を付けください<m(__)m>
気付けば年末迄あと94日だそうです。。
今年はコロナウィルスの莫大な蔓延により
「コロナ、コロナ‥」と言っているうちに
一年が終わってしまいそうです。
少し早いですがこの一年を振り返ってみると
様々なイベントも中止や延期になり、
マスクが品薄となり価格もかなり高騰し
働きかたも在宅などに切り替わり中々外出しにくい
状況が続いていました。。
まだまだコロナウィルスの感染者が0になる見込みは
みられず、感染予防を継続していかないといけません。
もうマスク着用することがエチケットの一つとなり
マスクにも慣れてきてしまいました。
少しでも早くコロナウィルスが終息しマスクなしの
生活に戻ることを祈るばかりです。。
さて、そんな今日のカリキュラムは
グループ会社の一つの「シーズアスリート」在籍の
選手の方による日常生活管理のカリキュラムを
ズームにて行いました。
カリキュラムの中では五大栄養素(タンパク質、脂質
炭水化物(糖質)、ビタミン、ミネラル)の確認をしました。
どの栄養素も丈夫で健康な身体づくりを行って行くために
必要不可欠な物となります！
そのあとは座りながらでも出来るストレッチやヨガなどを
体験しました。
しっかりとバランスの取れた食事を心掛け、適度な運動を
していくことは健康な身体づくりの中で必要となるとは
良く言われていますが、中々すぐに食生活の改善をし運動を
取り入れ実践していくことは難しい部分があります。
日頃の生活の一部から少しずつ健康な身体づくりのために
バランスの取れた食生活やちょっとした運動などを
出来るところ出来る時から行って行きましょう( ｀―´)ノ
そんな私は今日は会社の健康診断です。笑
なにも異常がないことを祈ります。。
今日をきっかけに私も出来るところから
気候も涼しくなってきたので少しずつ健康意識を
高めていきます★
弊社チャレンジド・アソウでは
見学・体験を月の2週目以降に随時お受けしています。
CCフィットネス以外にもさまざまなカリキュラムを
ご用意していますので、一度見学や体験に来て
実際に受けて頂ければと思います。
お問い合わせをお待ち申し上げております(^^♪
チャレンジド・アソウ新大阪事業所
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