【ＣＣフィットネス】睡眠と健康

こんにちは。
チャレンジド・アソウの中村です。

緊急事態宣言が全国で明けましたね。
明けたからと言って以前の日常が
戻ってくるとは限りません。。。

コロナウィルスとの共存する
新しい生活となっていきますね.

ここで、コロナウィルス以外のことを
お話ししたいなと思います。

先日グループ会社での障害者アスリートの
陸上選手の方が講義を行って頂きました。

ＣＣフィットネスでは月に一回健康に関する
講義を行って頂いておりましたが
3月、4月はコロナウィルス感染予防のため
中止としておりました。

2か月振りに来て頂くことになりました。

そこでは、睡眠と健康の話をされていました。
その内容とは、
人間の周期は25時間のサイクルで
動いているとのことで、
一時間ずつズレていってしまう。
そのズレを調整するためには
日光にあたることがカギとなること。

また、適度な運動は睡眠の質も
高める効果がありそうすることで
日中眠気に襲われたり集中力に
欠けたりとなることを防ぐことにも
繋がっていくこと等健康を維持するために

とても興味深く自粛期間中に生活リズムが
乱れてきている方などにはとても為になる
講義でした。

私自身もここ2か月ほど
運動不足解消とダイエットのために
ウォーキングと縄跳びを行っています。
在宅勤務が続きあまり動くことが
ありませんでしたが、

生活リズムが乱れることなく
過ごすことが出来ました。
これも、ウォーキングと縄跳びを
行っていた効果かなとも思います(^^)/

では6月にはいり梅雨でジメジメで
過ごしにくい時期になりますが
コロナウィルスと共存しつつ
打ち勝っていきましょう！！！！

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