新大阪ブログ
【カリキュラム】食事の知識を健康管理につなげる

【カリキュラム】食事の知識を健康管理につなげる

こんにちは。新大阪事業所の越智です。

気温が急に上がり、通勤時にも少し汗ばむ陽気になりましたね。
先日の余暇イベントでは、希望者のみで公園で
みんなでランチを楽しんだようです。

これからますます気温も上がり、熱中症対策・夏バテにも目を向けていきたいですね。

カリキュラム「CCフィットネス」では、健康について考え実行していきます。

まずは生命の維持の大部分となっている「食事」についてです。

今回は「間食」でよく食べる好きなお菓子の意見を募り、考えてみました。
食に関心の高い訓練生は多く、次々に意見が出されました。

ポテトチップス、キャラメル、コーラ、せんべい、コーヒーなど
どれも日常ですぐに手に入るお菓子ばかりですね。

これらのカロリーをみんなで一斉にインターネットで調べました。

一日の摂取カロリー目安と、間食で摂取しているカロリーからエネルギーバランスがわかります。

「意外と高カロリーなんだなぁ」という声も聞こえてきました。

夏バテで食欲がない、からといって冷たく糖質が多いものばかり摂っていると
カロリーオーバーで肥満にもつながります。

お菓子のカロリーで驚いた後は、体をほぐすエクササイズ。
しっかりと身体を動かして、息がはずむ様子も見受けられ、表情もスッキリしました。

食べ物と身体の知識を増やすことは、健康管理に繋がります。
何を選ぶか、どうやってやればいいのかも通所期間で体得していきましょう。

チャレンジド・アソウ新大阪事業所

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