新大阪ブログ
身体をほぐず、体力をつけるカリキュラム

身体をほぐず、体力をつけるカリキュラム

こんにちは。新大阪事業所の越智です。

昨日は太陽が照り、涼しい風が吹いて心地よい気候でした。
新大阪事業所のすぐ近くには、淀川の河川敷内に野球場があり、
覇気あふれる練習風景を見ることができました。

昨日と打って変わって、本日雨が降っていますが、
午前中のカリキュラムは体を動かす「CCフィットネス」!

車いす陸上アスリートの小西恵子選手が訓練生のみなさんに
すぐにできるエクササイズをご教授下さいました。

本日のトレーニングはタオルを使用しました。
両手でタオルを上げ下げして呼吸を整えながら行います。

体力と筋力をつけたい方は、足の動きも加えてスクワットを実践。
筋肉に負荷をかけるこの動きを実践してた方は、「暑い!」という声も上がりました。

少しだけ窓を開けて換気して、ひんやりとした空気が気持ち良いくらいの
熱量を感じるトレーニングで身体の緊張も緩み、笑顔も見られた時間でした。

継続した勤労をするためには、体力が必要不可欠です。

チャレンジド・アソウは、通所しながら働き続けられるための体力作りも視野に入れたトレーニングを実施していきます。

チャレンジド・アソウ新大阪事業所

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