こんにちは。
チャレンジド・アソウのスタッフです！
私は障がいを抱えながら、チャレンジド・アソウ大阪事業所で働いてます！
今回は、障がいをお持ちの方で（私もですが）特にしんどいのが 「ぐるぐる思考」
です！何それ？と思われる人が多くいると思います、「ぐるぐる思考」とは、
ネガティブな出来事を繰り返し思い出して悩んでしまう考え方のことです。
ちなみに、「ぐるぐる思考」の正式名称は「反芻思考(はんすうしこう)」と言います。
では「ぐるぐる思考」とはどんなじょうたいか？例えば「あの時なんであんなことを言っ
てしまったんだろう？」「あの人に嫌われてしまっていたらどうしよう」
「目標が達成できない私はダメな人間だ」「なぜあんな行動をしてしまったのだろう」
など、どんなに考えても結果は変わらないことも分かっているのに、過去の失敗について
いつまでも考えてしまい、気持ちがどんどん落ち込んでしまいます。
後悔や反省に近いですが、気持ちを切り替えて「これからどうするか？」を考えることが
できずに困ってしまうのが特徴です、皆さんも「ぐるぐる思考」に襲われたら、「これか
らどうするか？」を考えましょう！
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