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【カリキュラム】リフレーミングで切り替える!

【カリキュラム】リフレーミングで切り替える!

こんにちは!スタッフの下田です。

昨日今日とあたたかい日が続いていますね。

 

本日は「リフレーミング」のカリキュラムについてお伝えします。

 

人は皆、人に対して「好き嫌い」があるものです。

他者に対しても自分自身に対しても。。。

 

あの人の「・・・・」なところが苦手!

自分の「・・・・」な部分がキライ・・・。

 

そんなネガティブな気持ちを、表現を変えるだけで

少し気持ちを変化させることができる手段が「リフレーミング」です。

 

例えば・・・

「あわてんぼう」をリフレーミングして「積極的」「急ぐことができる」

「口が悪い」をリフレーミングして「ありのまま表現している」「自分に自信がある」

などなど。

リフレーミングの仕方は人それぞれですが、少しポジティブに捉えて言葉を変えることで

随分と印象が変わるものですね。。。

 

思いつかない!という方は、ぜひ「ネガティブな言葉+リフレーミング」で

ネット検索してみてください。

たくさん置き換えの表現が出てきますよ。

 

もちろんマイナスに影響している事を、言葉を置き換えるだけで

解決に結びつけることは難しいと思いますが、少しバランスを整えると、

ポジティブに捉えられる可能性を秘めているんだな、と気付けます。

 

面接の自己PRや苦手なことの伝え方などでも活用できそうですね!

皆さんもぜひやってみてください!

 

チャレンジド・アソウでは人生を豊かにする様々な方法を

皆さんと一緒に考えていきます。

 

ご興味のある方は、ぜひお気軽に見学にお越しくださいね(^^♪

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