こんにちは！スタッフの下田です。
昨日今日とあたたかい日が続いていますね。
本日は「リフレーミング」のカリキュラムについてお伝えします。
人は皆、人に対して「好き嫌い」があるものです。
他者に対しても自分自身に対しても。。。
あの人の「・・・・」なところが苦手！
自分の「・・・・」な部分がキライ・・・。
そんなネガティブな気持ちを、表現を変えるだけで
少し気持ちを変化させることができる手段が「リフレーミング」です。
例えば・・・
「あわてんぼう」をリフレーミングして「積極的」「急ぐことができる」
「口が悪い」をリフレーミングして「ありのまま表現している」「自分に自信がある」
などなど。
リフレーミングの仕方は人それぞれですが、少しポジティブに捉えて言葉を変えることで
随分と印象が変わるものですね。。。
思いつかない！という方は、ぜひ「ネガティブな言葉＋リフレーミング」で
ネット検索してみてください。
たくさん置き換えの表現が出てきますよ。
もちろんマイナスに影響している事を、言葉を置き換えるだけで
解決に結びつけることは難しいと思いますが、少しバランスを整えると、
ポジティブに捉えられる可能性を秘めているんだな、と気付けます。
面接の自己PRや苦手なことの伝え方などでも活用できそうですね！
皆さんもぜひやってみてください！
チャレンジド・アソウでは人生を豊かにする様々な方法を
皆さんと一緒に考えていきます。
ご興味のある方は、ぜひお気軽に見学にお越しくださいね(^^♪
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