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【その他】夏バテ対策

【その他】夏バテ対策

こんにちは、チャレンジド・アソウのスタッフです。

本日は、目標面談ですが、月初めに皆さんと今月は何を行うか

就職活動はどのように動いていくか、困ったことはないかなど面談をさせていただきました。

 

面談をしている中で、夏バテ気味になっているという方が何名かおられました。

この暑さの中だと、皆さん夏バテになりますね。。。

夏バテには何がいいんだろと思い、夏バテについて調べてみました!

 

夏バテのサインは、、、

倦怠感、寝てても疲労感が残る、食欲不振、軽い頭痛、吐き気がある微熱が続く、体がだるくて何もしたくないなどそういう症状がでてきたら夏バテのサインだそうです。

 

原因は、

・クーラーによる冷え

(冷えから血行が悪くなり、熱を作り出せなくなり倦怠感が出てくる)

・内臓からくる冷え

(冷たい飲み物でそれぞれの器官が衰え、下痢をしたり倦怠感が出てくる)

 

・室内、室外との温度

(体温調節を行うのに、交感神経が活発になり体内機能が働く。エネルギーの消費で体に疲労が出てくる)

 

が主に夏バテになる原因みたいです。

 

夏バテ対策は、栄養素のある食べ物をとると予防になります。

 

ウナギ、レバー、夏野菜(きゅうりやオクラ、トマトなど夏が旬なもの)枝豆、梅干しなどがいいそうです!

 

梅雨も明けたので夏本番になりますが、暑さを乗り越えられるように水分と食事をしっかりとっていきましょう!

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