チャレンジド・アソウ広島事業所の水川です。
10月に入り、ようやく秋らしく涼しくなってきましたね。
季節が移り気候が変化する中で、なんとなく体の調子がよくない、体がだるいといった状態になっている人も多いのではないでしょうか？
とくに暑かった今年の夏、がんばってきた体には気づかない間に「疲れ」がたまっています。
秋は体を「休ませる」ことを意識して、ゆるっと過ごしましょう！
目安は「動かす35％・休める65％」
早寝早起きで睡眠をたっぷりとること。秋口ぐっと冷え込んでも
すぐに厚着はせず、薄着にして寒さに体を慣らすことで、免疫力もアップします。
ぬるめのお風呂にゆっくりつかったり、“香り”を生活に取り入れて
リラックスするのもいいですね。
「動かす」では、ウォーキングなどの有酸素運動がおすすめです。
季節や気候に合わせて「体を動かすこと」と「休めること」を
バランスよく行って、調子がいい体を目指しましょう。
◆ 訓練生さんの声 ――――――――――――――――――――――
今回は、9月に卒業された訓練生さんにメッセージを頂きました(^^♪
僕はチャレンジド・アソウ広島事業所に１年半通所していて、社会人としても大人としてもとても成長できた貴重な時間でした。
特に、秘書検定２級に合格できたこと、企業実習に３社参加し、実習先の企業の方からフィードバックを頂いたり、自分自身の長所やアピールポイントの発見につながりました。
とても充実して成長できた１年半だったと胸を張って言えます。
ありがとうございました。
～今後のご活躍をお祈りしています！～
10月11日(水) 10:00～11:45 ワークシミュレーション
10月12日(木) 13:00～14:45 イベント
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