【広島事業所】気温差の大きい秋ですね | 就労移行支援事業所チャレンジド・アソウ

チャレンジド・アソウ広島事業所の岩本です。

先週まで半袖でも大丈夫！と過ごしておりましたが、急に冷え込んできましたね。
街でもマフラーを巻いている人がいたり、素敵なコートやブーツの女性を多く見かけます。
着る服にも悩む今日この頃ですが、気温差が激しい環境下では思っている以上に体に負担がかかっているそうです。
私はこの気温差からかクシャミや鼻水に困っております。（寒暖差アレルギーと言われるものらしいです。）

この気温差、「前日と比較して5℃以上」あると寒暖差疲労と言うものを起こしやすくなるそうです。
暖房やエアコンの効いた部屋で過ごしていると室内外の気温差を起こしてしまうため、なるべく服で調整する方がいいそうですが、あまりにも寒い場合はもちろん暖房を上手に使っていきましょう。

日頃の過ごし方から体を温めるにはやはり食事。
基本的に、地中で育つものは身体を温めて、地上で育つものは身体を冷やすそうです。
また、色でも見分けることができ、オレンジや黄色などの暖色の食べ物は身体を温め、白や緑、紫などの寒色の食べ物は身体を冷やすので覚えておくと便利です。ただし、トマトのように暖色だけど身体を冷やす食べ物もあるので、事前に調べておくと安心ですね。
（引用元：https://www.saishunkan.co.jp/domo/column/lifestyle/cold/）

そして、適度な運動も大事。
特にパソコンの作業は手先はせわしなく動かしているものの、肩や首回りなどはガチガチに。
太い血管がたくさん集まっている場所なので、定期的に血行をよくするためパソコン操作時はストレッチを取り入れるのもセットで考えるといいですね。
チャレンジド・アソウ広島事業所も週に３回程パソコンカリキュラムがありますが、締めにストレッチを取り入れています。がんばっている体、しっかり労わっていきたいですよね。

ご興味のある方はぜひ見学相談会にお越しください！