こんにちは
CA広島の重友です。
6月に入って、曇り空が多くなりましたね。
だんだん梅雨が近づいていますし、家の中で出来る趣味を
増やしたいなと思っています。
チャレンジド・アソウ広島では、6月からリフレッシュという
新しいカリキュラムが始まりました。
このカリキュラムでは、体をリフレッシュしてもらうこと、
姿勢を良くすることを主な目的としています。
人の第一印象は3秒で決まり、その中でも見た目が55％
影響していると言われています。
面接を受けに行った時、姿勢がいい方が印象がよくなりますよね。
カリキュラムの中では、ストレッチや筋トレを行い
個人に合ったトレーニングの方法を提案していきます。
初日には、なぜストレッチが必要なのかをお話して、
姿勢のチェックやストレッチを行いました。
ストレッチをするときには、タオルや、新聞紙を棒状にしたものなどを
使って行うとより効果的に行えます。
今回は、身近にある傘を使ってストレッチをしてみました。
普段あまり運動する機会のない方は、体を動かすことで痛みが
あったようですが、終わった後にはすっきりした気持ちになった
という声も聞こえてきました。
コロナでの自粛の影響で家にいる時間が多くなった今、
体を動かす機会が減って、体が凝り固まり、姿勢も悪く
なっている方が多くいます。
辛い肩凝りの解消にもなりますし、ストレッチをして、
少しずつ姿勢を改善して、見た目から良い印象を持って
もらえるといいなと思っています。
広島事業所の１１月のカリキュラム
カリキュラム
広島事業所の１１月のカリキュラム
朝礼：10:00〜10:10 夕礼：...
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