こんにちは！ チャレンジドアソウ 広島横川事業所です✨
それなりに休んでいるのに、疲れが取れない…
休日に軽く運動したら、かえって疲れた…
こんなことはありませんか？
朝夕急に冷え込んで、季節が進むこの時期は、自律神経が乱れて体調を崩しがちですよね。
そんな時はしっかり休養を取ることが大切ですが、もしかしたら、自分に合った休み方が出来ていないのかもしれません。
自分の状態を知る
まずは、今の自分の状態を把握することが必要です。
なんだか落ち着かない、緊張する、目が冴えて眠れないような状態なのか、ぼんやりして、目が開かない、脱力感があるような状態なのかで、休み方は変わってきます。
自分の状態に合った休み方をする
なんだか落ち着かない、少し興奮しているような状態であれば、リラックスするための行動が有効です。静かな曲を聞いたり、ゆっくり入浴したりしてスローダウンしましょう。
なんだかぼーっとする、やる気が出ない状態であれば、軽い運動や体操をしたり、ゲームをしたりして、ややアクティブに過ごしてみましょう。
「休むことは自分を大切にすること」です。
上手に休んで、これからの寒い季節を乗り切りましょう！
チャレンジドアソウ 広島横川事業所では、「ストレスマネジメント」「日常生活管理」カリキュラムで、ストレスの対処法や睡眠のとり方について学ぶことができます。
興味がある方は、ぜひ見学＆体験にお越しください(^^♪
秋は夕暮れ…ウォーキングもいいですね ♪（太田川）
秋の味覚…食に走るのもいいですね❤（世羅町）
11/11(月) 11:10～12:00 「アンガーマネジメント」
11/14(木) 10:15～12:00 IT【生成AI利用術(文章生成編)】
就職し仕事を継続していくために、広島横川事業所で開講しているカリキュラムはどれも大変大切です。
☆ＩＴパスポートなど取得のお手伝いも致します。お問合せお待ちしております！
チャレンジドアソウ 広島横川事業所のご案内
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