博多ブログ

梅雨でもリラックス

梅雨でもリラックス

こんにちは。チャレンジド・アソウ博多事業所の吉原です。

梅雨の中休みも終わり、朝から雨模様ですね。
梅雨は1年でもっとも天候ストレスを感じやすい季節だそうです。
実は私もこの季節が一番苦手です。
お互い雨とともに落ち込んでしまわないようにしましょうね。

雨や曇りの日が多くなると、必然的に日照時間が減ります。
太陽の光を感じることは、気持ちの安定には欠かせません。

1日1時間程度、太陽の光を浴びることで、
脳内の神経伝達物質の一つである「セロトニン」の合成量が
増えるといわれています。
セロトニンは、別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、
気持ちの安定や食欲をコントロールする働きがあります。

なので、梅雨の晴れ間があれば、ぜひ外に出ましょうね。
私は今週のお昼休みは毎日外を散歩しました。
お日さまの下を歩き、近くの承天寺まで行き、
緑を見ると気持ちが柔らかくなります。

トレーニングの合間は、窓際でブラインドを開け、
外を眺めたりもします。
10階から博多駅周辺を眺めるとなかなか気持ちがいいです。

そんなこと言っても、どうしても雨の日は続きますよね。
考えようではありますが、実はほどほどの雨の音は
精神安定にもよく、気持ちを穏やかにする効果もあるんです。
雨音をBGMに美味しいごはんや軽いストレッチで
気持ちをリラックスさせられたら、
雨を楽しむ達人になれる?!かもしれませんよ。

憂鬱な気持ちになりやすい梅雨の季節、
ちょっとした心がけと気分転換で、いっしょに乗り切りましょう。

チャレンジド・アソウ博多事業所

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