こんにちは～チャレンジド・アソウ博多事業所の佐藤です。
昨夜ソフトバンクホークスがリーグ優勝して、
福岡は、暗いニュースが多い中で嬉しい話題で、少し活気が戻ってほしいと願います。
10月も終わりが近づき、秋の深まりを感じます。
気温差や天候、季節によって私たちの体調は変化します。
特に、夏から秋、冬になるにつれ、日が短くなるのも影響するのか、寂しい気持ちになったり、気分が落ち込む人が多いようです。
チャレンジド・アソウの訓練生も、遅刻や体の怠さを訴える人が増えています。
服薬をして、医師に今の状況を説明して対応したり、お風呂にしっかりと浸かり、体を温めること、つめたい飲み物より暖かいものを飲んだり、早寝早起きをしたり、ストレッチや軽い運動をするなど、工夫することで乗り切りましょう。
私は、毎日お風呂に浸かり、寝る前にストレッチをするようにしています。
寝る時は加湿器を付け、乾燥をしないようにもしています。
日本は四季のある美しい国ですが、体の負担もその分あります。
自分に合った対処法を見つけて健康に過ごしましょう。
