大型連休を「自分らしく」過ごすために。

こんにちは！チャレンジド・アソウ福岡本社です。日差しが心地よく、新緑がまぶしい季節になりましたね。もうすぐゴールデンウィーク！

楽しみな反面、「生活リズムが崩れないかな…」と少し不安を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

福岡本社では、皆さんが安心して連休を過ごせるよう、事前に「生活記録表」を作成しています。 今回は、自分らしく穏やかな連休を過ごすための3つのヒントをご紹介します。

1. 「生活リズム」をお守りにする

連休中、ついやってしまいがちなのが夜更かしや朝寝坊です。

一度リズムが大きく乱れると、休み明けの通所がつらくなってしまうことも…。

• 「起きる時間・寝る時間」をいつもより1時間以内の前後に留める

• 「食事の時間」を固定する

これだけでも、心と体の疲れにくさがぐっと変わります。「生活記録表」を、自分を支える「お守り」として活用してみましょう。

2. 小さな「チャレンジ」を添えてみる

せっかくの大型連休。普段はなかなかできないことに、少しだけ時間を使ってみませんか？

立派な計画でなくても構いません。

• 「気になっていた本を3ページだけ読む」

• 「いつもと違う道を散歩してみる」

• 「欲しかったものを買いに行ってみる」

こうした「自分で決めた小さな達成感」が、心のエネルギーを充電してくれます。

3. 「自分は自分、人は人」の心持ちで

連休中は、SNSや外出先で楽しそうな人たちの姿が目に入りやすくなります。

「あの人はあんなに充実しているのに、自分は…」と、自分と他人を比べて落ち込んでしまうこともあるかもしれません。

ですが、一番大切なのは、あなたがあなたにとって心地よい時間を過ごすこと。

「今日はゆっくり休めた」「好きな音楽を聴けた」

そんな、あなただけの充実感を大切にしましょう。

5月の開所スケジュール

連休期間および5月の土曜開所日は以下の通りです。