昨日は、CCフィットネスを実施しました。
テーマは「ストレス解消に運動が効果的」です。
私たちの身体はストレスがかかると、元の健康な状態に戻そうとする力がはたらきます。でも、ストレスがかかり続けると、免疫力が下がり元の状態に戻そうとする力が弱くなってしまいます。
そこで「運動」の出番です。
人の身体は日中しっかり動くことで「交感神経」がはたらき、リラックスしている時や夜になると「副交感神経」がはたらいて、ストレスを減らす事ができる体の仕組みになっています。実は運動をすると同じ効果がえられ、ストレス解消につながります。
また、運動をすると「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」が増え、不安を解消したりポジティブな気分にしてくれる効果もあります。この「セロトニン」は日光をあびることでも増えるので、日光を浴びながら運動することをおススメします。
CCフィットネスでは運動習慣の大切さと合わせて、ストレス解消、睡眠の質向上、体調管理の方法をお伝えしています。運動を取り入れて幸せになりましょう。
来週のおすすめ見学日
11月22日(月)11:00～12:00 ビジネスマナー講座
11月24日(水)10:00～12:00 CCフィットネス
