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【ストレスコントロールの方法】プラス思考で考える

【ストレスコントロールの方法】プラス思考で考える

こんにちは~佐藤です。

本日はストレスコントロールを担当して、
プラス思考についてお伝えしました。

自分がマイナス思考だと思う人に手を上げてもらってみると、
全員の手が上がりました。

では、プラス思考に変えたい人は?と問いかけてみました。

すると、数名は変えたくない、マイナス思考のままで良い、とのこと。

その理由は、

  • 簡単には変えられない
  • プラス思考に変わることでその先がどうなるか分からないから現状のままがいい(変わることへの不安)
  • 思考が変わっても自分は変わらないと思う

それぞれに理由があるのです。

プラス思考に変えると次の行動がおこる。
そのことを説明し、実際に考えてもらうと納得してもらえました。

例えば

「面接に失敗して不採用になったとき」

マイナス思考の場合

  • 自分はダメな人間だ
  • 就職が出来ないと思う
  • 誰からも必要とされていない

プラス思考の場合

  • 何が悪かったのか考えて次に進もう
  • 今回は縁がなかった
  • 会社は他にもたくさんある

このようにプラスに考えるだけで、次の行動に繋げることができます。
マイナスの場合はそこで立ち止まってしまうのです。

しかし、思考を変えるのは非常に難しいので、
マイナスの事を考えたときにプラス思考に変換するとどうなるかを
毎回やって行くと、少しずつプラス思考に変わっていくと思います。

まずは、プラスに考えることから始めてみましょう。

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