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就職後の大きな壁!5月病を防ぐ方法とは

就職後の大きな壁!5月病を防ぐ方法とは

こんにちは。福岡本社の佐藤です。

桜が咲いた~と思ったら夏のような暑い日々、
気候に体がついていかない感じです。

そして、今週末から待ちに待ったゴールデンウィークという方も多いのではないでしょうか。

この時期に見られる現象として、「5月病」があります。

Wikipediaによると、5月病とは、
「新入社員や大学の新入生や社会人に見られる、
 新しい環境に適応出来ないことに起因する精神的な症状の総称である」

とありますが、5月病という病名はありません。

5月病のおもな原因はストレスですangry

環境が変わり、慣れない新生活の中で、ストレスが気が付かないうちに溜まり、
ゴールデンウィークで緊張感が途切れることにより、精神的な症状が出てくると言われています。

ストレスの無い生活を送ることは至難の業です。

ストレスはあるので、どう付き合うかを考える方が早いと思います。

例えば、

  • ストレス発散方法を見つける
  • 周囲へ相談をする
  • 規則正しい生活を送る
  • 健康的な食生活をする
  • 睡眠を取る
  • 休日は体を休める

当たり前のことばかりですが、ゴールデンウィークに入る前に、
何となく気分が落ち込む、眠れない、仕事や勉強に集中できないといった不安を感じる方は、試してみてください。

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