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第1回『体力測定①』

第1回『体力測定①』

身体測定

まず第1回目は、「自分の体を知る」をテーマにメインは6項目の体力測定。各自デイリーダイアリーノートに記録していただきました。講師側からは数値の平均値なども色々と調べて提供しました。

今回の測定6項目

今回の測定6項目
  1. 体重
  2. 血圧
  3. 握力
  4. 片足閉眼バランス
  5. 柔軟性(肩関節・前屈)
  6. 腹筋(30秒)

講師がお手本になりながら進行するので分かりやすいです!

呼吸法

呼吸法 普段から体の健康を支えている私たちの呼吸。時間をかけてしっかりと呼吸法を覚えましょう。

すでに柔らかい方から柔らかくなるまで時間がかかりそうな方。色んな方がいらっしゃいます。

最後に軽く体幹を鍛えて終了!

訓練生の声

「自分の体力の衰えや体脂肪、内臓脂肪などがわかり、運動をして少しずつ改善していきたいと思いました。」

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