こんにちは！チャレンジド・アソウ 新大阪事業所のスタッフです！
２月は新しいことをはじめたり、これからのことを考えたりする時期です。
その中でも「緊張してしまう」「不安になる」と感じる方も多いのではないでしょうか？
まず最初に、緊張するのは自然なことです！
緊張するのは、「ちゃんとやりたい」「失敗したくない」という気持ちがあるからです。けっして悪いことではありません
緊張したときの対処法
緊張と上手に向き合うための方法をいくつか紹介します✨
・ゆっくりと息を吐く（吸う時より吐くときを意識する）
→副交感神経が働き、気持ちと体が自然と落ち着きやすくなります。
・肩や手に力が入っていないか確認する
→緊張は無意識に体に出やすいので、力を抜くだけでも心の緊張が和らぐことがあります。
・「今できることをやろう」と心の中で言ってみる
→先の不安から意識を戻し、目の前の行動に集中しやすくなる言葉です✨
・完璧ではなく「60点でOK」と考える
→ハードルを下げることで失敗への怖さが減り、最初の一歩を踏み出しやすくなります。
できることから、あなたのペースで進んでいきましょう
まずはお気軽に相談、見学、体験にお越しくださいませ✨
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