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こんばんは。チャレンジド・アソウ広島駅前事業所の丸本です。
新年あけましておめでとうございます。楽しいお正月をお過ごしでしたでしょうか。私は家でずっとテレビゲームをしたり動画再生アプリを見たりして、家にこもりっきりでした。
質問ですが、皆さんは正月明けで体がだるいと思っていませんか？私は、夜更かしをしすぎて体がだるいです。今回はその体の不調の正体についてお話したいと思います。
出やすい症状として、心の症状はやる気が出ない・気分が落ち込む・集中力の低下。
体の症状は疲れやすい・疲れが取れない・寝付けない
などの症状が出やすいとされています。
原因としては、年末年始のイベントで起こる生活リズムの乱れや食生活の乱れによって、自律神経の乱れが起こり、体のだるさを引き起こすことにつながるのです。
自律神経を整える方法として、・夜更かしを避ける・トリプトファンやビタミンB6を摂取（この二つの栄養素は肉、魚、大豆などから摂取できる）・内臓を休める
これらを行うことで整える事ができます。
仕事始めは、体がしんどくなかなか気分が上がらないとは思いますが、そこで無理をせず、自分のペースで取り組むことが大切だと思います。
1月15日(木)13:00～15:00 模擬就労を見学できます
1月16日(金)10:00～10:00 ＳＳＴを見学できます
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