こんにちは！ チャレンジド・アソウ新大阪事業所のスタッフです♪
突然ですが、こんな経験はありませんか？
ネガティブな気持ちでいっぱいになり、考えが止まらない時ってありますよね。
マインドフルイーティングでは食事をするなかで、「食感」や「味」に意識を向けます。
そうすることで１度不安な考えを断ち切り、疲労感やストレスの改善に役立ちます。
具体的なやり方をご紹介します！
①深呼吸をする
②食材を観察する(どんな色？形？)
③匂いを嗅ぐ
④ゆっくり噛んで味や食感を意識する
⑤ゆっくり飲み込む(喉を通る感覚を感じる)
ついつい考え込んでしまう日も、マインドフル・イーティングをしてみることで食事の時間は落ち着くことができるかもしれません
みなさん、ぜひお試しくださいね
チャレンジド・アソウ新大阪事業所では、利用者の方に無料で昼食提供をしています！
お昼休みに美味しい昼食を食べながら、マインドフル・イーティングをしてみませんか？
見学や体験の方も無料で昼食提供をしていますので、ぜひご利用くださいね♪
チャレンジド・アソウ新大阪事業所は駅チカ☆阪急・御堂筋線沿線を利用の方に便利な立地です♪
ハンバーグや唐揚げなど美味しい昼食弁当も無料で提供中。手帳がなくても利用できますので是非一度ご相談ください！
気さくなスタッフと就職を目指す訓練生の仲間が、あなたのチャレンジを待っています！
（阪急京都線「南方駅」、地下鉄御堂筋線「西中島南方駅」から徒歩１分！9割の方が利用料金0円！交通費補助あり！）
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12/10(火) 13:00～14:40 ビジネスマナー【来客対応編】
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チャレンジド・アソウ新大阪事業所
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