こんにちは！
天王寺事業所のスタッフです
皆さんはリフレーミングという心理学用語を聞いたことがありますか？
例えば、水が半分入ったコップがあります。
このコップを見て「もう半分しかない」と思うのか、
「まだ半分もある」と思うのか、
捉え方が違うだけで気分が変わってきますよね。
このように、上手くいっていないと思ったことでも
視点や枠組みを変えて見てみることで前向きに考えられるようになることがあります。
このような考え方をリフレーミングと呼んでいます
リフレーミングは就職活動に関わることにはもちろんのこと、
日常生活でも心身の健康を保つことに非常に有効な考え方です！
例えばこんな時・・・・
休日をベットの上でダラダラと過ごして、気が付いたら日付が変わっていた！
なんてこと、皆さんはないでしょうか？
私はかなりあります(笑)
その度に「１日を無駄にした！私ってダメ人間だ！」
と自己嫌悪しておりました。
とってもネガティブな気持ちになりまよね。
そこで、リフレーミングの出番です！
この気持ちをリフレーミングすると・・・
こんな気持ちに考え直すことができるのではないでしょうか。
なんだか「私っていつも頑張っていたんだ♪ゆっくり休めて良かった♪」と
前向きな気持ちになることができました
リフレーミングは心身の健康を保つために
非常に有効な考え方です！
皆さんもぜひ、日々の暮らしに取り入れてみてくださいね♪
また、就職に役立つことはもちろん、
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