こんにちは、チャレンジド・アソウ福岡本社の小嶋です。
本日の音読の時間は、「書く習慣」についての文章を読んで意見や感想を出し合いました。その日1日を内省するため、気持ちが下がったことと気持ちが上がったことをそれぞれ紙に書き出すというもの。自分がどんなことで落ち込みがちで、どんなことが嬉しいのか。落ち込む原因についてはどうしたら解決できそうか。など、書き出して整理することで、日々の幸福度を少しずつ上げていこうというもの。
「実際にやってみたことがあるけど、マイナスなことを書いていると落ち込んでしまって自分には合わなかった。」「通所した時に書くようにすれば、もし落ち込んでもすぐに相談できるのでは。」「まずは嬉しかったことだけ書き出すことにしたら、落ち込んだ時の気持ちの切り替えに使えるかも。」「自分には内省の時間より、ぼーっとリラックスして過ごす時間が必要な気がする。」など、さまざまな意見が出ました。
日頃からお伝えしていますが、万人にとっての正解というのは殆どないと思います。違う意見が出てもいいですし、新たな気づきになることもありますね。こういったメソッドについても、自分に合うようにアレンジしてトライしてみてもいいと思いますし、合わないと感じたらやめていいと思うのです。まずは「へえ、そういう考えもあるのか。」と素直に受け止めてみる。そうするだけで少し人生が豊かになるように思います。
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