こんにちは。
チャレンジド・アソウ広島駅前事業所の重友です。
一気に暖かくなって春らしい気候になってきましたね。
暖かくなると日中お昼寝をしてしまって夜眠れない、、なんてことはないでしょうか？
つい先日、CCフィットネスの中で睡眠についてのお話がありました。
質の良い睡眠をとるためのNG行動をいくつか教えていただきました。
・ブルーライトにあたる
・寝る直前の食事
・寝る直前の激しい運動
・日中の仮眠などなど、、
私も当てはまるものがたくさんあり、見直さないといけないなと思いました。
全てを一気にやめることは難しいですが、出来ることから変えて、みなさんにも良い睡眠をとっていただけるといいなと思います。
チャレンジド・アソウ広島駅前事業所では他にも様々なカリキュラムを行っています。
気になる方はぜひお気軽にお問い合わせくださいね。
来週のおすすめ見学日
3月15日(火)13:00～15:00 SSTを見学できます
3月16日(水)13:00～15:00 模擬就労を見学できます
3月18日(金)10:00～12:00 SSTを見学できます
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