こんにちは🌼
チャレンジド・アソウ天王寺事業所のスタッフです。
11月も残り半分ですね。
寒さも厳しくなってきますが皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
さて先日、天王寺事業所では、リラクゼーションというカリキュラムがありました。
目的である、
・代表的なリラクゼーションである
腹式呼吸法や漸進的筋弛緩法の方法を知り、実践する
・リラクゼーションを実践した前と後で、
身体の緊張具合にどんな変化があったかを確認する
を意識して、実際にリラクゼーションを行いました。
そもそもなぜリラクゼーションをおこなうのでしょう。
人には自律神経があります。
自律神経は、活動時には交感神経が、休息時には副交感神経が働くようになっています。
これらは、身体の中で自然にしているもので、意識的に調節していません。
ストレスなどによってこのバランスが保てなくなると、
・めまい
・不眠
・頭痛
・イライラ
などの身体症状が出てきます。
そうならないために、日常生活の中に意識的にリラクゼーションを取り入れて、
リラックスする時間が必要です♪
ぜひチャレンジド・アソウ天王寺事業所で、あなたに合った
リラクゼーション方法を見つけてみませんか？
まずはお気軽にお問い合わせお待ちしております♪
来週のおすすめ見学日
11月25日（木）13:00～14:40 感謝の言葉を伝える
11月26日（金）13:00～14:40 パソコンレクチャータイム
