こんにちは。チャレンジド・アソウ博多事業所の吉原です。
いろいろな方の就職支援をしながら感じるのは、
「過集中」になる方が意外に多いということ。
何かに取り組み始めると、時間を忘れ、食事も忘れ、周囲の声も聞こえず、
目の前のことに没頭…気がつけばすっかり日が暮れていた、
もしくは朝日が昇っていた…なんてことも聞きました。
そこまではなくても、ＰＣトレーニング中はほとんど画面とテキストから目を離さず、
マウスとキーボードを操作している方がよくいらっしゃいます。
もちろん特性でそうなってしまう方もいます。
「休憩しましたか？」と声をかけると、
「休めないんです」とか「休憩ってどうしたらいいかわかりません」と
言われることもあります。
そんなときは、
１時間に１回、席を立って窓辺でお茶を飲む、とか
外に出て深呼吸する、とか、
それが難しければ、まずはせめてＰＣの画面から目をそらす、
だけでもいいよ～と、ややしつこく（笑）言います。
過集中も限られた時間なら問題ないかもしれません。
でも、だいたいは何かに取り組むときはそれを終えるまで
ぐぅ～～～っと集中してしまいませんか？
そんな方こそ、この訓練期間中に休む練習をしてほしいと思っています。
過集中が長く続くと、やっぱり人間は徐々に疲労します。
自分では気づかないうちに、身体や心がいっぱいいっぱいになって
「もう休ませて～」とばかりに不調を訴えてくるなんてこともあり得ます。
仕事では、ちゃんと休憩することも自己管理の一つ。
自分に合った休憩の取り方をチャレンジド・アソウで見つけませんか？
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