みなさん、こんにちは。
チャレンジド・アソウ新大阪事業所の
スタッフ中村です。
お盆休みが明けお勤めが再開となる方が
多くいらっしゃるのではないでしょうか。
休みボケとよく言われている気力が湧かず
仕事に身が入らないと感じられていませんか。
この「休みボケ」の原因は
自律神経の乱れからなっています。
自律神経には交感神経と副交感神経の2種類が
あります。
交感神経：動いている時に活発になる神経
副交感神経：リラックスしている時に
はたらく神経です。
長期休暇の後は副交感神経が優位なままで
スイッチが入らないのでダルさが出たりする
わけです。
ここで！「休みボケ」の解消法を
お伝えします。
【１】気持ちを切り替える
【２】グッズで乗り切る
・永久プチプチを手に持っている
・新しい文具をおろしてやる気を出す
・スーッとするマッサージクリームを
こめかみや耳の裏に塗る
・粉末スープで気持ちを切り替える etc…
【３】やる気を一気に高める具体的方法
・なりたいor理想的な「像」を描く
・ゲーム感覚を持ち込む
・やり抜く
・仕事を楽しんで達成感を感じる
【４】 食べ物で交感神経を活性化する
①カフェインを摂るだけでも交換神経は
刺激されます。
②唐辛子などに含まれるカプサイシンも
体を活動的にしてくれます。
③1杯の水で交感神経が優位に
④甘いものを食べる
他には布団の中で血流が良くなるように
ストレッチを行ったり起きてから窓を開けて
光と外気にあたる、そして深呼吸等が
効果的になります。
以上の方法が「休みボケ」解消法の
手段となります。
今年のお盆休みはコロナウィルスの影響で
帰省をされずご自宅で過ごされた方が
多くいらっしゃるかと思いますが
その中で仕事モードに切り替えを
行えていない方は上記の方法を試してみて
程よく仕事モードに切り替えを行って
一緒に頑張って行きましょう！！！
チャレンジド・アソウ新大阪事業所
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