こんにちは、チャレンジド・アソウのスタッフです！
お盆休みが終わり、少しずつ働くモードに切り替え中です。
ところで、皆さんはストレスが溜まってしまったときのストレス対策の方法はありますか？
私は旅行に行き見たことのない景色、行ったことのない場所に行くことがストレス発散になります。お盆休み中に訪れた四国カルストの景色が今まで見たことのないとても素晴らしい場所でした。標高1,000ｍ～1,500ｍの高地からの眺め、そしてカルスト特有の白い岩肌の石灰岩が点在する大草原本当に見ごたえのある景色でした。
なかなかすぐに行ける場所ではないですが、機会があればまた行ってみたいです。
その他にも調べると沢山のストレス発散方法があります。
（１）睡眠をしっかりとること
（２）適度な運動（散歩やストレッチ）
（３）誰かと話をする
（４）自分の思いをノートに書いてみる
（５）五感を使ってみる
（６）映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする
（７）創作・作業を取り入れる
（８）マインドフルネス（瞑想をする）
このほかにも自分自身にとってより良いストレス対策をもっていると、ストレスを感じた時に対応できるので、色々試してみてくださいね。
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今週のおすすめ見学日
8月26日（土）13:00～14:40 基本的労働習慣【働くとは】
8月27日（火）13:00～14:40 健康管理【Possibility Thinking】
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