こんにちは！
天王寺事業所のスタッフです
日に日に寒さが増して、インフルエンザが大流行していますね
みなさん対策はされていますでしょうか。
事業所内は暖房でポカポカになっていますが、
そのおかげで訓練生からは
「眠たくなってしまう」
というお声をちらほらいただいております。
たしかに暖かいと眠たくなりますよね～
人間は7時間前後の睡眠が適切と言われていますが、
みなさんは足りていなかったり、取りすぎてしまっていたりしないでしょうか？
一度睡眠時間を見直してみるのも大切ですね
睡眠時間は十分なのに眠い！という方には、
①カフェインを含んだ飲み物（コーヒー・紅茶・緑茶）を飲む
②外の冷たい空気を吸ってくる
③お手洗いで手や顔を洗ってくる
④冷たい飲み物を飲む
⑤眠気覚ましのツボを押す
⑥立ち上がり軽くストレッチをする
などなど・・・様々なことを試していただいております。
眠くなったらひたすら我慢するのは辛いので、
とにかくリフレッシュして気を紛らわせることが重要です
ただ、あまりにも強い眠気が続く場合には
睡眠に関する病気が隠れている場合もありますので、
一度お医者さんにご相談されることをお勧めします
みなさんが快適な訓練が行えるよう、
スタッフも健康管理に気をつけていかなければなりませんね
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