こんにちは！
チャレンジド・アソウ天王寺事業所のスタッフです♪
本日は先日天王寺事業所で行われたカリキュラム【アンガーマネジメント】についてお話しいたします。
皆さんは「アンガーマネジメント」という言葉をご存じでしょうか。
アンガーマネジメントという言葉は1970年代にアメリカで発祥したそうです。
怒りの感情自体が悪いのではなく、怒りの感情と上手く付き合っていくことが必要です。
アンガーマネジメントの方法はいくつかあり、個人によって合うもの合わないものさまざまです。今日はいくつか紹介しようと思います♪
①6秒待つ
怒りのピークは6秒だといわれているそうです。ひとまず一呼吸おいて6秒待ってみるという方法があります。
②リフレーミング
リフレーミングとは物事の捉え方や視点を変えるという意味があります。コップの中に半分の水が入っていたとして、それを「半分しかない」と捉えるのと「半分もある」と捉えるのとでは感じ方が異なりますね。相手の立場に立って考えてみるということもリフレーミングの1つです。
アンガーマネジメントで仕事の効率アップや人間関係改善に効果があるともいわれているそうです。
自分のできることから少しずつ実践していきましょう。
自体参考：ドクタートラスト 怒りのコントロール～アンガーマネジメント～https://aneiho.com/iinkai/%E6%80%92%E3%82%8A%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%80%9C%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%8D%E3%82%B8%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88%E3%80%9C%E3%80%90dl
チャレンジド・アソウ天王寺事業所は、天王寺駅から徒歩5分の駅チカで、あなたの体調やスキルに合わせたあなただけのプランを提案いたします！
少しでも気になってくださった方は、ぜひ一度天王寺事業所にお越しください♪
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