こんにちは♪
チャレンジド・アソウ天王寺事業所スタッフです。
本日は「認知行動療法」についてお話ししようと思います。
皆さんは、認知行動療法という言葉をご存じでしょうか？
認知行動療法とは、物事の捉え方や行動に働きかけて、ストレスを軽減する心理療法のことをいいます。
同じ物事が目の前で起こったとしても「認知」は人によって異なります。
認知に偏りがあると大きくストレスを感じることがあり、行動にも影響を与えます。
この認知と行動にアプローチをすることでストレスを軽減できることがあります。
認知行動療法によって、これまでの認知の偏りを整え、ストレスを軽減できるだけではなく、日常生活を、ささいなことで振り回されることなく送ることにも繋がるといわれています。
チャレンジド・アソウ天王寺事業所では、就職後にも役に立つストレスマネジメントやリフレーミングの講座を豊富にご用意しております。
こちらは今月開講されたアンガーマネジメントのカリキュラムの様子です。
怒りの感情をもつことは決して悪いことではありません。
自分がどのようなときに怒りやストレスを感じ、どのような対処法をとればよいのか知っておくことはとても重要です。
私たちと一緒にカリキュラムを受けてみませんか？
見学/体験は随時受け付けています！
まずはお気軽にお問い合わせくださいませ♪
参考：https://works.litalico.jp/column/system/018/
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