こんにちは🌼
チャレンジド・アソウ天王寺事業所のスタッフです。
３月に入って一週間がたちますね。
だんだんと暖かくなってきて、春の訪れを感じます♪
さて今日は、「セルフモニタリング」というカリキュラムをご紹介いたします。
このカリキュラムの目的は、
・セルフモニタリングとは何かを学ぶ
・セルフモニタリング体験を行い、自分の「行動と気分の関係性」に気づく
です。
ストレスを抱えている状態が続くと心も体も疲れてしまいます。
セルフモニタリングを学び、「行動と気分の関係性」について整理していくことで、ストレスに振り回されない生活を目指していきましょう。
気分はなかなかコントロールをするのは難しいですが、行動はコントロールできます。
行動をコントロールするためには、“自分がポジティブな気分になるときはどのような行動なのか、“自分がネガティブな気分になるときはどのような行動なのか”を知っておくことが大切です。
セルフモニタリングを通して、「行動と気分の関係性」に気づけるようになると、行動をコントロールしやすくなります。
チャレンジド・アソウ天王寺事業所では、セルフモニタリングの他にもストレスマネジメントのカリキュラムをご用意しております。
今月は３月２９日（火）に【リラクゼーション】というカリキュラムがあります。
社会福祉士の資格をもつスタッフが、心と体をほぐすリラクゼーション方法をご紹介いたします。
カリキュラムを通して、自分に合うリラクゼーション方法を見つけてみませんか？
スタッフ一同、心よりお待ちしておりますので、まずはお気軽にお問い合わせください♪
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イベント情報などをお知らせしますので、ぜひ追加をよろしくお願いいたします♪
3月14日（月）13:00～14:40 【忙しい方に声をかける】
3月17日（木）13:00～14:40 【働くとは】
3月18日（金）13:00～14:40 【ビジネスマナー～秘書検定～】
