こんにちは！チャレンジド・アソウ 新大阪事業所のスタッフです！
皆さんはノンバーバルコミュニケーションをご存じでしょうか？
ノンバーバルコミュニケーションとは、言葉以外で気持ちや意図を伝える方法のことです
例えば、表情・目線・姿勢・声のトーン・身振り・距離感
これらすべてがノンバーバル（非言語）です。
話す内容が同じでも、これが変わるだけで相手の受け取り方がガラッと変わります。
「コミュニケーションが苦手…」という方もたくさんいらっしゃると思います。
しかし、話していくと意外とつまずいているのはノンバーバル（非言語）の部分だったりします。
ノンバーバルコミュニケーションのポイント
①姿勢チェック
→イスに深く座り、背筋を軽く伸ばす。
無理に胸を張りすぎないように注意しましょう。
②目線チェック
→目以外の顔のパーツを見るようにする。
鼻、口、眉間などを見るように意識すると◎
③声の練習
→腹式呼吸を意識する！
お腹を膨らませながら息を吸う➤お腹をへこませながら息を吐くことで声のボリュームが自然に上がります！
④表情ストレッチ
→あ・い・う・え・おストレッチ
眉の上下運動
頬のマッサージ などを取り入れて表情筋を柔らかくしましょう✨
声や表情は、私たちが思っている以上にコミュニケーションの土台になります。
焦らず自分のペースで、できることから積み重ねていきましょう
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