こんにちは！チャレンジド・アソウ 新大阪事業所のスタッフです！
皆さんは寝不足だなぁ…と感じるときはありませんか？
寝不足はただの生活習慣の問題ではなく、心や体が出している大事なサインかもしれません。
寝不足が続くと何が起こる？
たった一晩の寝不足でも、私たちの調子は意外と簡単に崩れてしまいます
・集中力が続かない
・些細なことでイライラする
・ミスが増える
・気分が落ち込みやすくなる
こうした状態が続くと、回復する前にさらに疲れを重ねてしまいます。
寝不足の背景にあるもの
寝不足の原因は「夜更かししてしまった」だけではないことも多いです！
・明日の不安で眠れない
・頭が休まらない
・頑張りすぎて、気持ちのスイッチが切れない
・一人の時間が欲しくて夜を削ってしまう
自分の知らないうちに負荷がかかっていて、その結果、寝不足になってしまいます。
少し楽になるために出来ること
・ベッドに入ってからスマホを見ないようにする
→布団の中を、頭を働かす場所ではなく、休むための場所と体に覚えさせましょう
・「眠れなくても横になるだけでOK」と思う
→「眠らなきゃ！」と焦るより、体を休ませることを優先すると気持ちが楽になります。
寝不足が続いているときは、頑張りすぎている証拠かもしれません。
まずは、今日できる小さな休息から始めてみましょう
精神障害、発達障害、知的障害、身体障害、難病のある方で仕事、就職のこと、一人で悩んでいませんか？
事務系、作業系などの実践的なカリキュラム、ビジネスマナー、パソコンスキル、ITスキル、コミュニケーションなど幅広いカリキュラムをご用意しており、一人ひとりに合わせてカリキュラムが選択できます♪
数か月での早期就職も可能です！復職、転職をお考えの方もご相談ください！
（阪急京都線「南方駅」、地下鉄御堂筋線「西中島南方駅」から徒歩１分！9割の方が利用料金0円！交通費補助あり！）
▼お問い合わせはコチラ▼
チャレンジド・アソウ新大阪事業所
〒532-0011 大阪市淀川区西中島
1丁目11番16号 新大阪CSPビル本館1階
（阪急「南方駅」・
地下鉄「西中島南方駅」徒歩1分、
JR・地下鉄「新大阪駅」徒歩13分）
TEL：06-6309-7060
