こんにちは！チャレンジド・アソウ 新大阪事業所のスタッフです！
皆さんは、仕事や人間関係の中で「言いたいことが言えない」「我慢してしまう」と感じることはありませんか？
そんなときに役立つのが、アサーション（アサーショントレーニング）です。
アサーションとは、自分の気持ちを大切にしながら、相手も尊重して伝えるコミュニケーション方法のことです。
例えば、頼まれごとをされたとき
❌「無理です！」（攻撃的）
❌「大丈夫です…」（我慢してしまう）
⭕「今は手がいっぱいなので、後でもいいですか？」（アサーティブ）
このように、相手を否定せずに自分の状況を伝えることがポイントです
「無理です！」と強く言うのは攻撃的な伝え方ですし、
「大丈夫です…」と無理をして引き受けるのは受け身の伝え方です。
アサーティブな伝え方では、「今は手がいっぱいなので、少し後でもいいですか？」
というように、自分の状況を伝えながら相手にも配慮します。
最初は難しく感じるかもしれませんが、
「私は〜と思います」「今は少し難しいです」といった言い方から、少しずつ練習していくことが大切です。
自分も相手も大切にする伝え方を、少しずつ身につけていきましょう✨
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