こんにちは！チャレンジド・アソウ 新大阪事業所のスタッフです！
2月頃から少しずつ気になり始める「花粉症」。
くしゃみ、鼻水、目のかゆみ……。
体の不調だけでなく、実は集中力や気分にも影響することをご存じでしょうか？
今回は、無理なくできる花粉症対策をご紹介します♪
花粉症対策おすすめ４選
①早めの受診・服薬を
まずは症状が強くなる前に医療機関へ相談しましょう。
最近は眠くなりにくい薬もあります！
②マスク・メガネ・帽子の着用
・マスクや花粉対策用メガネ、帽子を着用することで、鼻や目に入る花粉の量を減らすことができます。
・ウール素材などの毛羽立った服は花粉が付着しやすいので避けましょう、できるだけ表面がツルツルとした素材の服を選ぶのがおすすめです！
③ 室内環境を整える
・空気清浄機の使用やこまめな掃除で、室内の花粉を減らしましょう。
・花粉の多い時間は窓を閉め、喚起をする場合は短時間で行いましょう。カーテンで窓からの進入をブロックするのも効果的ですよ✨
④ 睡眠をしっかりとる
・睡眠不足は、体の免疫バランスを崩し、花粉症の症状を悪化させる原因になります。鼻づまりや目のかゆみで眠りづらい場合もありますが、できるだけ生活リズムを整え、十分な休息をとることを意識しましょう！
働き続けるためには、
スキルだけでなく体調管理力も重要です。
花粉症の季節は、自分の体調と向き合う練習期間。
「どうすれば楽になるか？」を考えることも立派な訓練のひとつです。
無理せず、少しずつ、春に向けてできることから整えていきましょう！✨
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