こんにちは。チャレンジド・アソウ新大阪事業所のスタッフです。朝晩は少し涼しくなって来ましたが、お昼間はまだまだ暑いですね。気温差で体調を崩される方もいらっしゃるのではないでしょうか。今日はそんな方へおすすめのカリキュラムをご紹介します。
チャレンジド・アソウ新大阪事業所では、月１回「CCフィットネス」を実施しています。これはパラアスリートが、食事のとり方や睡眠などの健康管理についてレクチャーするカリキュラムです。アスリート目線の知識を知ることができますよ。
先月８月は「睡眠と健康」について行い、暑くて寝苦しい時も快適な睡眠をとる具体的な方法を学びました。
また、カリキュラムの後半には、呼吸法を意識したストレッチを行いました。このストレッチには自律神経を整え、リラックス向上の効果が期待できます。普段の生活や、職場でも気軽に使えるストレッチでした。季節の変わり目は自律神経が乱れがちなので、私もふだんから取り入れていきたいな、と思います。
今月は、9/13（火）10:00～12:00にCCフィットネスを実施します。ぜひ一度体験におこしください。
◆過去のCCフィットネス講座紹介
https://challenged.ahc-net.co.jp/curriculum/fitness/archive/
来週のおすすめ見学日
・9/13（火）10:00～12:00 CCフィットネス
・9/16（金）10:00～12:00 PCレクチャー（エクセル基礎）
チャレンジド・アソウ新大阪事業所
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